Plan na dziś: 3 rzeczy. Reszta poczeka.
Fokus pomaga organizować codzienne zadania. Przez 30 dni bezpłatnie dostajesz codziennie rano plan z 3 zadaniami i pomoc w rozpisaniu pierwszego kroku, kiedy utkniesz. Bez karty i bez automatycznych opłat.
Pierwszy plan jutro o 7:00. Zapis zajmuje minutę.
- 30 dni za darmo
- Bez karty
- Bez automatycznych opłat
Dla kogo jest Fokus
- Program dla osób, które zaczynają kilka rzeczy naraz i chcą wiedzieć, od czego zacząć dziś.
- Program dla osób, które odkładają większe zadania, bo trudno ustalić pierwszy krok.
- Program dla dorosłych, którzy porzucili aplikacje do produktywności i potrzebują prostszej struktury: jednej wiadomości rano zamiast długiej listy.
Chcesz wypróbować pierwszy plan jutro o 7:00?
Podaj e-mail i wybierz, co najbardziej Ci przeszkadza. Rano wyślemy 3 małe kroki, wieczorem jedno krótkie pytanie. Nie musisz odpowiadać codziennie.
30 dni za darmo, bez karty.
W pierwszym tygodniu Fokus działa przez e-mail. Rano dostajesz 3 propozycje małych kroków dla wybranej trudności. Nie znamy Twojej listy zadań. Gdy opiszesz konkretne zadanie, dostaniesz pierwszy krok w ciągu 2 godzin.
Program testujesz przez 30 dni bez karty, a potem sam wybierasz płatną wersję za 39 zł/mies. lub 290 zł/rok albo pozostajesz przy ograniczonej wersji bezpłatnej. Nic nie pobieramy automatycznie.
E-mail jest potrzebny do dostarczania zamówionego programu.
Jedno zadanie, które odkładasz (pole opcjonalne): opisz samo zadanie, np. „przygotować prezentację”. Pomiń informacje o zdrowiu i dane innych osób.
Formularz się nie wyświetla? Otwórz go w nowej karcie.
Jutro o 7:00 dostaniesz pierwszy plan. Wypisujesz się jednym kliknięciem. Nie musisz pamiętać o anulowaniu płatnego okresu próbnego.
Nie pytamy o imię i nie prosimy o informacje o zdrowiu. Prosimy, byś ich nie podawał.
Próbka: tak wygląda pierwszy plan
Przykład ogólny dla trudności „zaczynanie”. W pierwszym tygodniu nie znamy Twojej listy zadań, więc plan jest ogólny.
Tak wygląda poranny mail o 7:00:
Plan na dziś: 3 rzeczy. Reszta poczeka.
- Wybierz jedną odkładaną rzecz.
- Otwórz potrzebny plik lub przygotuj materiały.
- Przez 5 minut zrób pierwszy fragment. Potem zdecyduj, czy kontynuujesz.
Utkniesz? Odpisz na tego maila: „nie umiem zacząć…” i dopisz, czego. Dostaniesz pierwszy krok na 5 minut.
Pytanie, które dostajesz o 21:00:
Co się dziś udało? Odpisz jednym zdaniem. Nawet jeśli to jedna rzecz.
Jedna wiadomość rano. 3 zadania. Reszta poczeka.
Nie musisz niczego planować. Plan przychodzi do Ciebie.
7:00 plan na dziś
Dostajesz maila z 3 zadaniami. Nie 30, tylko 3.
Każde ma swój czas: 5, 15 albo 25 minut.
Wybierasz pierwsze i zaczynasz.
W ciągu dnia „utknąłem”
Piszesz: „nie umiem zacząć prezentacji”.
Dostajesz pierwszy krok na 5 minut: otwórz plik i napisz tytuł slajdu 1.
Jeden krok. Potem następny.
21:00 jedno pytanie
„Co się dziś udało?”
Odpisujesz jednym zdaniem. Bez oceniania, bez punktów.
Następnego dnia plan bierze Twoją odpowiedź pod uwagę.
Jak Fokus wspiera planowanie dnia
Poranny plan, krótkie bloki czasu i pomoc w rozpisaniu pierwszego kroku. Bez kar za przerwy.
- Struktura z zewnątrz, nie dyscyplina. Plan przychodzi sam o 7:00. Nie musisz pamiętać, żeby go otworzyć.
- Małe kroki. 3 zadania dziennie. Kiedy któreś jest za duże, dzielimy je na kroki po 5 minut.
- Krótkie bloki czasu. Każde zadanie ma ramę czasową. Wiesz, kiedy zacząć i kiedy przestać.
- Brak kar i streaków. Opuścisz dzień? Nic się nie dzieje. Nie ma licznika, który się zeruje. Jutro rano przychodzi nowy plan.
Przez 30 dni można sprawdzić, czy taki sposób planowania pasuje do codziennych obowiązków.
30 dni programu planowania dnia. Za darmo, bez karty.
Co dostajesz:
- Codziennie o 7:00 plan na dziś: 3 zadania.
- Asystenta „utknąłem”: pierwszy krok na 5 minut, kiedy nie umiesz zacząć.
- Codziennie o 21:00 jedno pytanie: co się udało.
- Wypisanie jednym kliknięciem, w każdej chwili.
Co po 30 dniach:
Płatny dostęp to 39 zł/mies. albo 290 zł/rok. Jeśli zgodzisz się na wiadomości ofertowe, pod koniec okresu próbnego wyślemy propozycję płatnego dostępu.
Nie podajesz karty, więc nic nie pobierzemy automatycznie.
Jeśli nic nie zrobisz, konto przejdzie w tryb bezpłatny ograniczony: plan na tydzień w każdy poniedziałek i 3 rozmowy z asystentem w miesiącu.
Jeśli zapłacisz i zmienisz zdanie, w ciągu 14 dni oddajemy całą kwotę.
Pierwszy plan jutro o 7:00. Zapis zajmuje minutę.
Zanim zaczniesz: 7 odpowiedzi
Czy Fokus zastępuje psychologa albo psychiatrę?
Nie. Fokus daje codzienną strukturę dnia: plan i małe kroki. Nie leczy i nie zastępuje specjalisty, ale może iść obok wizyt.
Czy muszę mieć diagnozę?
Nie. Fokus to narzędzie do organizacji dnia, nie diagnoza ani terapia.
Co z moimi danymi?
Nie pytamy o imię ani o informacje o zdrowiu. Przetwarzamy dane zgodnie z RODO i usuwamy je na Twoją prośbę: wystarczy mail na czesc@fokusapp.pl. Szczegóły w Polityce prywatności.
Jak działa asystent „utknąłem”?
Piszesz, czego nie umiesz zacząć. Dostajesz pierwszy krok na 5 minut. W pierwszym tygodniu odpisujesz na maila, a odpowiedź przychodzi w ciągu 2 godzin. Propozycje zadań przygotowujemy z pomocą AI. Asystent pomaga organizować zadania, nie udziela porad medycznych. Nie podawaj danych innych osób ani informacji o leczeniu.
Co, jeśli opuszczę kilka dni?
Nic. Bez kar i bez streaków. Jutro rano przychodzi nowy plan.
Ile to kosztuje?
30 dni za darmo, bez karty. Potem 39 zł/mies. albo 290 zł/rok. Nic nie pobieramy automatycznie.
Dla kogo Fokus nie jest?
Dla osób w kryzysie. Jeśli pojawiają się myśli samobójcze albo czujesz, że nie dajesz rady, zadzwoń pod Kryzysowy Telefon Zaufania 116 123. W nagłym zagrożeniu życia dzwoń pod 112.